সকাল বেলা আপনি কি খেয়ে বের হবেন, কি খেলে আপনার অস্বস্তি লাগে বা এসিডিটি হয় বা ভালো থাকতে পারবেন সেই দিকে খেয়াল রেখে, সকাল এ টক জাতীয় ফল খাবেন না,ফল আমাদের শরীর এর জন্য খুব ই উপকার দিনের যে কোনো সময় খেতে পারি ।
দ্বিতীয়ত খালি পেটে সালাদ খাওয়া যাবে না,টমেটো শসার সালাদ খেলে মুখের ভিতর তিতা একটা ভাব শুরু হবে।
তৃতীয়ত আমরা বেড টি হিসাবে চা বা কফি খেয়ে অনেক এ সকাল শুরু করি কিন্তু খালি পেটে চা কফি খেলে অ্যাসিডি শুরু হতে পারে।
খালি পেটে মিষ্টি জাতীয় খাবার বা অনেকের টক দই এ এসিডিটি হয় ,এ জাতীয় খাবার বাদে যে কোনো খাবার দিয়ে সকালের খাবার তৈরি করতে পারেন,যাদের বেশি এসিডিটি আছে সকাল এ গরম পানি ও মধু না খাওয়া ভালো।
ছবি সূত্র : গূগল
